SORTEIOOOOOO!

Meninas quem não gosta de esmalte? Quem não gosta de esmalte importado? E quem não gosta de ganhar na faixa um kit de esmaltes importados?
Minha amiga Carol Inácio tem uma página linda sobre moda e beleza no facebook, cheia de dicas e coisas lindíssimas.
Tá bom mas o que isso tem a ver com eu ganhar um kit de esmaltes na faixa? Se vc visitar a pagina dela e der um like você já vai estar concorrendo.
A promoção é válida para o mundo todo. Basta curtir a página e aguardar.
É só clicar aqui a baixo no nome da página.

Girls Like These Magazine

 

Camarão com leite de coco

 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

- 1 cebola grande picada

- 3 dentes de alho grandes amassados

- 3 tomates médios, sem pele e sem semente, picados

- 500 g de camarões médios, limpos e sem casca

- sal e pimenta do reino a gosto

- molho de pimenta a gosto

- meia colher (sopa) de suco de limão

- 400 ml de leite de coco

- 2 colheres (sopa) de cream cheese

- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo

- meia de xícara (chá) de leite

- 2 colheres (sopa) de cebolinha picada

Modo de Preparo:

- Numa panela aqueça o azeite. Acrescente a cebola e o alho e refogue bem até dourar.

- Acrescente o tomate e refogue bem até que fique bem molinho.

- Acrescente os camarões. Tempere o refogado com sal, pimenta e molho de pimenta a gosto. Acrescente também o suco de limão. Refogue bem.

- Acrescente o leite de coco e o cream cheese. Deixe cozinhar até levantar fervura.

- Dilua a farinha no leite e acrescente ao cozido da panela, mexendo sem parar até o caldo engrossar. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.

- Acrescente a cebolinha e misture bem.

- Sirva imediatamente acompanhado de arroz branco e salada de folhas verdes.

- Dica: substitua 1 colher (sopa) de azeite de oliva por azeite de dendê.

- Rendimento: cerca de 4 pessoas

- Tempo de Preparo: cerca de 30 minutos

Quem não gosta de ganhar presentes?

Sabe aquelas tela com foto lindas?
agora você pode ganhar uma é grátis e você só paga a taxa de entrega.
é só ir no site Canvas People clicando aqui e fazer o seu. Ou clicar na imagem abaixo

Rotina de exercícios

Nosso personal trainer Fábio Lima preparou com todo carinho uma rotina de exercícios para nos ajudar no regime.
Meninas lembrando que quem desejar fazer um treinamento mais completo e personalizado o Fábio está dando um super desconto para nossos leitores. É só entrar em contato com ele pelo email: fabio-personal78@hotmail.com
Eu já estou fazendo meu treino com ele.

TREINAMENTO PARA ACADEMIA

SEG/QUA/SEX – TREINAR:

·       UM EXERCÍCIO PARA  O PEITORAL;

·       UM EXERCÍCIO PARA BICEPS;

·       ESTEIRA – 5 MIN;

·       UM EXERCÍCIO PARA COSTAS;

·       UM EXERCÍCIO PARA TRICPES;

·       ELIPTICON – 5 MIN;

·       35 MIN DE ATIVIDADE AERÓBICA ( ESTEIRA, BIKE, ELIPTICON, NADAR, CORRER, ETC)

TER/QUI/SAB

·       UM EXERCÍCIO PARA   ANTERIOR DE COXA;

·       UM EXERCÍCIO PARA POSTERIOR DE COXA;

·       ESTEIRA – 5 MIN;

·       UM EXERCÍCIO PARA PANTURRILHA;

·       UM EXERCÍCIO PARA GLÚTEO;

·       ELIPTICON – 5 MIN;

·       UM EXERCÍCIO PARA OMBROS;

·       35 MIN DE ATIVIDADE AERÓBICA ( ESTEIRA, BIKE, ELIPTICON, NADAR, CORRER, ETC)

TREINAMENTO PARA ATIVIDADE OUTDOOR/CASA

SEG/QUA/SEX – TREINAR:

·       UM EXERCÍCIO PARA  O PEITORAL;

·       UM EXERCÍCIO PARA BICEPS;

·       CAMINHADA – 5 MIN – VELOCIDADE MODERADA;

·       UM EXERCÍCIO PARA COSTAS;

·       UM EXERCÍCIO PARA TRICPES;

·       CAMINHADA – 5 MIN, CORRIDA – 2 MIN;

·       35 MIN DE ATIVIDADE AERÓBICA (INTERVALADO ANDA/CORRE – TENTAR CORRER PELO MENOS 2 MIN.)

TER/QUI/SAB

·       UM EXERCÍCIO PARA   ANTERIOR DE COXA;

·       UM EXERCÍCIO PARA POSTERIOR DE COXA;

·       CAMINHADA – 5 MIN – VELOCIDADE MODERADA;

·       UM EXERCÍCIO PARA PANTURRILHA;

·       UM EXERCÍCIO PARA GLÚTEO;

·       CAMINHADA – 5 MIN, CORRIDA – 2 MIN;

·       UM EXERCÍCIO PARA OMBROS;

·       35 MIN DE ATIVIDADE AERÓBICA (INTERVALADO ANDA/CORRE – TENTAR CORRER PELO MENOS 2 MIN)

OBS:  INTERVALO DE CADA EXERCÍCIO=30 SEGUNDOS ,  RESPEITAR O INTERVALO, AUMENTAR AS CARGAS SEMPRE QUE POSSIVEL, 

Produto milagroso para limpar box e banheira

O box e a banheira são super chatos de limpar pq além da gordura que nosso corpo elimina ainda tem o sabonete que gruda e é super super chato de retirar.
Pois esse produto é maravilhoso e você vai poder fazer em casa. Sem contar que ele não é forte e não faz mal as suas mãos
Você vai precisar de:
350 ml de vinagre branco
350 ml de detergente de cozinha

Aqueça no microondas o vinagre em um recipiente próprio para microondas. Quando estiver quente despeje em uma garrafa com borrifador e acrescente o detergente. feche a garrafa e balance gentilmente para misturar bem.
 Borrife o produto em todo o box e deixe agir durante uns 20 minutos, (é importante que não seque) esfregue com uma esponja e enxagúe.
O importante é usar ainda morno.

Já imaginou fazer uma cabeceira para sua cama box?

Eu achei essa idéia maravilhosa e super econômica, na verdade é um painel mas serve como cabeceira. simplesmente lindo.

Foi usado uma tela dessas de quadro bem grande, uma cortina dessas de chuveiro e um grampeador para madeira.

Você vai cortar a parte da cortina que tem os ganchinhos bem retinho e encapar a tela grampear e prontinho.

Eu fiz uma cabeceira para a minha cama usando um pedaço grande de compensado, manta acrílica e tecido.

Total gasto foi de $ 42 dólares.

Arroz colorido

Foto by: Flavia Paródia

Sabe aquele arroz chinês maravilhoso?
Você achava que era difícil?
Então vou te contar que é facinho, e qualquer pode virar um chefe com essa receita.
 Você vai precisar de:
1xícara de peito de frango cortado em cubinho, temperado e refogadinho.
(Aqui vai como eu temperei: cortei o frongo em tirinhas bem fininhas em uma bacia misturei 1 colher de sopa de maizena, sal, pimenta do reino, 1/2 cubinho de caldo de frango esfarelado e 1 colher de sopa de shoyo, coloquei o frango nessa mistura e deixei uns 10 minutinhos, fritei na manteiga e reservei)
2 xícaras de arroz cozinho mas ainda meio durinho, sem cozinhar demais
2 ovos inteiros
1/2  cebola picadinha
1 cenoura picadinha bem pequena ou ralada
2 colheres de sopa de cebolinha picadinha
1/2 xícara de ervilhas
3 colheres de manteiga
1 colher de óleo de soja (que será usada para fazer os vegetais)
2 colheres de sopa de Shoyo
pimenta do reino e sal a gosto

Em uma bacia você vai bater os ovos (eu adicionei aos ovos sal, pimenta do reino e umas gotinhas de shoyo). Coloque os ovos em uma frigideira e frite como se fosse uma omelete, quando ficar pronta você vai picar em pedacinhos e reservar.
Na frigideira você vai colocar o óleo e saltear os vegetais (cebola, cebolinha, cenoura, sal e pimenta do reino) vc vai rápidamente dar um choque nos vegetais no óleo quente para que eles amoleçam um pouquinho, não é para cozinhar. Adicione a essa mistura de vegetais os ovos picadinhos e o frango refogadinho, misture bem e vá acrescentando arroz e misturando bem, adicione as 3 colheres de manteiga e 2 de shoyo, misture ben e está pronto.
Parece difícil pq a receita ficou extensa mas é que queria explicar bem direitinho, é fácil e serve 2 pessoas.
Quem me ensinou foi minha vizinha que é chinesa e cozinha maravilhosamente bem. Também pode ser feito com carne bovina e carne de porco mas tomem cuidado no caso da carne de porco de cortar em pedacinhos bem pequeno e fritar por bastante tempo, pois carne de porco crua é muito perigosa.